손톱이 잘 부러지는 이유

자꾸 갈라지고 깨지는 손톱이 신경 쓰일 때

손톱을 조금만 길러도 끝이 갈라지고, 옷에 스치기만 해도 툭 부러질 때가 있어요. 특별히 무리한 일을 한 것도 아닌데 손톱 상태가 계속 신경 쓰이기도 해요.

손톱은 피부의 일부라 몸 상태나 생활 습관의 영향을 생각보다 많이 받아요.

손톱은 적당한 수분을 유지해야 유연하고 잘 부러지지 않아요. 하지만 손을 자주 씻거나 알코올 소독제를 자주 사용할수록 손톱은 쉽게 건조해져요.

건조해진 손톱은 작은 충격에도 갈라지거나 층처럼 벗겨지기 쉬워요.

단백질, 철분, 비타민 B군이 부족하면 손톱이 얇아지고 잘 부러지는 변화가 나타날 수 있어요.

특히 다이어트를 오래 하거나 식사가 불규칙한 경우 손톱 변화가 먼저 보이는 경우도 있어요.

손톱을 도구처럼 사용하는 습관, 무심코 손톱을 물어뜯는 행동도 손톱 손상의 원인이 돼요.

또 잦은 네일 시술이나 젤 네일 제거 과정에서의 자극도 손톱을 약하게 만들 수 있어요.

나이가 들면서 손톱 성장 속도가 느려지고 유분과 수분 유지 능력도 줄어들어요. 그래서 예전보다 손톱이 쉽게 깨진다고 느끼는 사람이 많아요.

임신, 폐경기 같은 호르몬 변화 시기에도 손톱 상태가 달라질 수 있어요.

손톱이 계속 얇아지고 색이 변하거나 울퉁불퉁해지는 경우, 피로감이나 어지럼증이 함께 있다면 몸 상태를 점검해볼 필요가 있어요.